التنمر وكيفية معالجته حيث التنمر او التنمر الالكتروني هو سلوك عدواني للغاية له العديد من الأشكال والأسباب، يمكن أن يأتي التنمر بأشكال عديدة، بعضها واضح والبعض الآخر أكثر شرا، ويترك التنمر ورائه آثار بدية ونفسية لا حصر لها.
التنمر وكيفية معالجته
- يشير التنمر إلى أعمال العنف غير المرغوب فيها أو العدوانية أو الترهيب أو المضايقة أو الإساءة اللفظية أو الإقصاء الاجتماعي أو الإكراه الجنسي، والتي تُرتكب بقصد إحداث ضرر جسدي أو نفسي.
- على الرغم من أن التنمر يحدث بشكل شائع بين الطلاب في سن المدرسة الابتدائية والمراهقين، إلا أن التحرش بين البالغين في مكان العمل أمر شائع وقد جذب انتباه وسائل الإعلام في السنوات الأخيرة.
- في الأطفال أو المراهقين، غالبًا ما يتم اختيار ضحايا التنمر على أساس الاختلافات المتصورة أو الضعف.
أنواع التنمر المختلفة في حديثنا عن التنمر وكيفية معالجته
- التنمر الجسدي: هذا هو الشكل الأكثر وضوحًا للتنمر، والأكثر انتشارًا بين الأولاد، تشمل الأمثلة الدفع واللكم ونتف الشعر والصفع والخنق وغير ذلك من أعمال العنف أو التطفل على المساحة الشخصية للضحية.
- التنمر اللفظي: يتضمن ذلك توجيه الشتائم والتعليقات المفعمة بالحيوية إلى شخص ما، مما يجعله يشعر بالسوء تجاه نفسه، خاصة بالنسبة للأشياء التي قد لا يتمكنون من تغييرها، مثل المظهر الجسدي والوزن ولون الشعر ولون البشرة وغير ذلك.
- التنمر الاجتماعي: في حين أن أشكال التنمر اللفظي منتشرة في التنمر الاجتماعي، فإن هذا النوع من التنمر يتعلق أكثر بالحد من مكانة الضحية في المجتمع أو بيئة العمل أو المدرسة من خلال نشر الشائعات أو الأكاذيب.
- التنمر عبر الإنترنت: التنمر الإلكتروني هو أي شكل من أشكال التدهور يتم فرضه عبر الإنترنت، عادةً من خلال وسائل التواصل الاجتماعي، التعليقات والرسائل العدوانية والتهديدات بالقتل والصور ومقاطع الفيديو المعدلة وأي عدد من أشكال العدوان الأخرى عبر الإنترنت يمكن أن تكون شكلاً من أشكال التنمر الإلكتروني.
ما الذي يسبب التنمر؟
- يبدأ معظم المتنمرين في مهاجمة الآخرين كشكل من أشكال الانتقاد، عادة بسبب مشاكل عاطفية.
- تسجل العديد من الدراسات حالات اكتئاب أعلى بين كل من المتنمرين والضحايا، وهناك علاقة بين السلوك العدواني والمعادي للمجتمع وتاريخ من سوء المعاملة أو الإهمال.
- الصحة العقلية، قد يتجه الأطفال والمراهقون الذين لديهم تاريخ معذب نحو التنمر كوسيلة للتنفيس عن الإحباط أو تحسين مكانتهم، أو كطريقة “لحماية” أنفسهم من خلال إيذاء الآخرين قبل أن يتأذوا بدلاً من ذلك.
عواقب التنمر
- في حديثنا عن التنمر وكيفية معالجته لتعلم أنه يتسبب التنمر في مشاكل نفسية وعاطفية وسلوكية طويلة الأمد للضحية.
- عادة ما يتخلى ضحايا التنمر عن أي أنشطة اجتماعية وينسحبون منها.
- قد تنتحر ضحية التنمر حسب بعض الدراسات.
- قد يؤدي التنمر إلى عدم القدرة على النوم أو النوم الثقيل أو الصداع أو آلام المعدة.
- قد يتحول ضحية التنمر إلى متنمر مع مرور الوقت.
علاج التنمر
- الاعتراف بوجود المشكلة.
- وضع الخطط والرؤى لمعالجتها.
- حشد مؤسسات المجتمع التربوية للتعامل مع المشكلة.
- إطلاق حملات لنشر الوعي بالمشكلة وطرق التعامل معها.
- معالجة كل من الجاني والضحية على حد سواء.
كيف يمكن للعلاج والاستشارة من التنمر مساعدة طفلي أو نفسي؟
- هناك القليل من الأشياء التي تضعف القوة مثل مشاهدة طفلك يتعرض للتنمر والشعور بعدم الدعم أو عدم القدرة على ضمان سلامة طفلك.
- يمكن أن تؤدي تدخلات استشارات التنمر التي تدعم ضحايا التنمر البالغين وفي سن المدرسة إلى تعزيز الرفاه النفسي وتشجيع التعافي من الصدمات.
- من خلال: إدارة المشاعر المعقدة من الغضب والشعور بالذنب والقلق والحزن أو الخجل وإصلاح منابع الأذى النفسي العميقة
- تعزيز احترام الذات أو التنظيم العاطفي وغرس آليات التأقلم الصحية.
- في مقالنا عن التنمر وكيفية معالجته يجب كسر حلقة الإيذاء للعجز المكتسب.
- معالجة حالات الصحة العقلية التي تحدث بشكل متزامن، بما في ذلك اضطرابات المزاج أو النوم أو الأكل؛ اضطراب ما بعد الصدمة.
- قم بالوصول إلى جلسات العلاج الجماعي لتوسيع شبكتك الاجتماعية وتلقي العزاء من ضحايا التنمر الآخرين
- تواصل مع الأساليب العلاجية المبتكرة للاسترخاء الذاتي.
طالع ايضا : قضايا المخدرات في القانون الكويتي